한국국제교류재단 KF

跆拳道是韩国的国技，以培养健康的体魄和刚正不阿的精神为目标。作为大韩跆拳道协会的讲师和“延世正训跆拳道”的总裁，沈载完先生在过去的32年里，一直带着这样的教育责任感，在教授孩子们跆拳道。

沈载完馆长在开始正式上课之前，与小学生学员们一起进行静思训练。跆拳道作为武道，既可以锻炼身体，同时又可以磨练克制力量的精神。

2018年5月30日，朝韩跆拳道运动员来到了梵蒂冈圣彼得广场，在教皇方济各每周的公开接见活动中表演了跆拳道。表演结束后身穿黑白跆拳道服的运动员展开一幅写着“和平比胜利更珍贵”的横幅。活动强调的是跆拳道是一种通过身心的锻炼实现以非争斗的方式获得和平这一目标的武术。

由韩国传统武术发展而来的跆拳道在朝鲜战争以后得到了广泛普及。自1970年代起，跆拳道事实上被承认为“国技”。但是从法律上来讲，直到2018年3月30日修改了相关法令后，跆拳道方才正式成为“国技”。在此前的2000年悉尼奥运会上，跆拳道被列为正式项目，全世界范围内的修炼者数量持续增加。总部设在首尔的世界跆拳道联盟的会员国数量目前已达到了209个。

但是，韩国国内的情况却有所不同。1970年代，伴随着跆拳道的热潮，道场数量急速增加。但是，由于出现在幼儿园阶段就争抢学生的现象以及道场间的过度竞争，跆拳道似乎分化成了两种性质：儿童专用的“游戏体育”与精英运动。

“在国外，为了健康而学习跆拳道的人有很多，但在国内却是以教授技能为主。据称，在美国，已注册的修炼者数量约为韩国的十倍，每个道场平均500人，多则2000人。在外国，家长下班后与家人一起学习的情况司空见惯，但是由于韩国的公司下班太晚，上班族很难与家人一起修炼。”

沈载完馆长这样说。与国外不同，韩国跆拳道修炼者的数量在逐渐减少。在这样的情况下，他的道场里却总是活力四溢。

武道的基本精神

“据说，从韩国全国来看，在道场注册的修炼生平均有50-70人，但在我们的道场却有270-280人。附近小学的某些班，有50-70%的学生来我们道场练习。”

在分布于韩国全国各地约14000千个跆拳道道场中，有这么多修炼生的道场并不多见。沈先生的道场开馆于1986年，转眼间就第32个年头了。

“随着跆拳道成为一项少儿体育活动，注重通过类似于斗鸡、躲避球等游戏给孩子们带来快乐的道场变多了。因为孩子们感觉修炼跆拳道太难，所以将他们的兴趣转向游戏。但是，去这种道场的孩子们很快便失去了兴趣，过一年左右就会只剩下一半，而来我们道场学习的孩子们一般会持续5-6年。这是因为他们一边修炼，一边一个台阶一个台阶地进阶，能领悟到真正的武道的快乐。”

他也曾一度考虑过是否要实施游戏体育。但是，作为被承认的6段（师范）教练，出于要遵守武术基本精神的责任感，他选择了积极面对，坚持只走运动路线。

跆拳道在全世界有一个统一的等级体系。通过考核，从无级升到10级、9级，以这样的方式升到1级，接下来是入段，然后是升段，从1段到9段。但是，段位只授予年满15岁以上的人，在此以下年龄的人，即便具备段位持有者的实力也只能得到品位。道服腰部所系的带子通常与等级是对应的，但并不很严格，入门者系白带，黑带则表示是有段位。偶尔可以看到系黄、红等颜色的年幼修炼生，这些颜色没有等级意义，只是为了激发孩子们的积极性，各道场自行制作的。

若想升段，必须具备实力和达到规定的时间间隔。以沈馆长为例，若想成为6段，需要升到5段，再过五年才能去考6段。目前在韩国，最高的是9段。超过4段，就可以在国技院接受指导者培训，通过资格考试的人就会像沈馆长那样获得“教练”的称号。他说，在道场跟他一起工作的儿子是5段，女儿是4段。

女学生们在首尔光化门广场表演帅气的踢脚动作。沈馆长的“踢脚旅行”活动旨在培养女学生的勇气，给她们留下正能量回忆，他已连续几年将照片与视频上传到道场博客上留作记录。

突显策划能力的方案

1962年，沈载完出生于忠清北道一个山村里，是七个兄弟姐妹中的老幺。在他六七岁的时候，邻村开了一个跆拳道道场，虽然心生好奇，但因没有钱而无法去道场学习。后来，这所道场的馆长得知了这个男孩的境况，让他免费上课，他因此得以接触到跆拳道。感受到乐趣的他初中毕业后即使搬到了首尔也一直没有停止练习。上高中时，考虑到家庭处境，他放弃了上大学，选择了跆拳道作为自己的出路。一毕业，他就在道场当了教练。结婚之后，他租场地开了一家小规模的道场。在经营这家道场30年以后，他于2016年买下了新建筑的地下室，将规模扩大了。

他想系统学习，于是升入延世大学继续教育院跆拳道专业，成为了1期毕业生，又到庆熙大学体育研究生院读了跆拳道专业。就这样，他一边夯实理论基础，一边提高了策划能力。

他的道场位于首尔广津区九宜洞，这可以证明其与众不同的策划能力。一般情况下，跆拳道道场男女生比例大致为9比1，男生居多。而在沈馆长的道场，男女比例约为6：4。沈馆长制定了能充分发挥这种特色的方案。一般情况下，一条腿直立，另一条腿直线上踢的踢脚，女生比男生好两三倍。因此他推出了一项名为“踢脚旅行”的活动。旅游地可以是首尔市内，有时也可以是美国或越南等。修炼生们以旅游地的大自然或独特的风景为背景，帅气地踢脚，沈馆长将他们的模样拍成照片或视频记录下来。他为了这个“踢脚旅行”还学会了影像制作技巧，他表示：“将视频上传到博客与优兔的工作是我最大的幸福。”

“我想给孩子们制作童年的记忆，特别是女生将来成为母亲之后，如果能把我给她们拍的视频给自己的孩子们看并从中获得力量就好了。”

还有一个可以体现他策划能力的事例。他还是韩国跆拳道用具修炼院的总裁，正在积极推广“用具修炼”。

“用具修炼虽然是其他教练开发出来的，但却没能得到广泛传播。我把它分为几个阶段嫁接到训练当中。到目前为止，跆拳道的修炼，还只是教练单方面的教，如果使用用具，学生们便可以自行练习了。举例来说，在过去，对无法将腿完全分开的孩子，教练们会用身体硬压着把他们的腿打开。如果能不断地用用具修炼，孩子们就可以自己做了。最开始踢最低的多米诺牌，踢倒以后再挑战更高的多米诺牌，最终达到目标。”

为了培养基本品德，他向初来道场的孩子们教授敬语，也对他们进行静思训练。沈馆长一向亲切如爷爷，但他无法容忍孩子们欺负比自己弱或小的同学。

尚存的最后梦想

他每天早上8：30分起床，11点左右一到道场就立刻换上道服与教练们一起收拾道场。11：30分与教练们一起吃完饭后，他制定和调整训练计划，而其他教练们则动身去附近的学校，把小学生接回来。道场有两辆可载12人的小巴。孩子们乘车在12：30分到下午2点之间来到道场，全部换上道服开始练习。

沈馆长每天的工作都持续到很晚，等到所有学生离开，再将道场简单收拾一下，就到晚上10到11点了。他说：“回到家洗漱一下，吃点东西，再把学生们的照片上传到博客和优兔上，通常到了凌晨1点半或2点才能上床入睡。也许是因为熟了，所以就不觉得特别累了。”

“当感到有点疲惫的时候，只要在家一边休息，一边看着孩子们踢脚的照片便能完全恢复。”

在别人看来，跆拳道是他的全部生活，但是他把自己的每一天都当成崭新的一天。

“最初开道场的时候我有三个梦想：置办一套自己的房子，买一辆想要的汽车，再就是在属于自己的地方开一家道场。这些梦想都已经实现了。”

现在还尚存的梦想只有一个，现在已是年近花甲的他，希望到70岁还能指导孩子们练跆拳道。但是，现实与他的想法不同，常常让他感到惋惜。

“从精神上来讲，现在的孩子似乎比过去的孩子弱。过度保护孩子的妈妈确实比较多。没有兄弟姐妹独自长大的孩子逐渐增多，导致他们不懂得谦让、照顾、合作，动不动就打架。甚至于即使吃撑到把食物扔掉也不会给别人，这是由于他们只会接受而不懂得分享的缘故。个头倒是长大了，但是体力却变弱了，骨密度、肌力等都下降了。”

虽然每当看到孩子们出现这些情况会使他伤心，但他认为“越是这样，跆拳道的作用就越发显得重要”。向初次来道场的孩子们教授敬语，并对他们进行静思训练，这些都是为了培养他们的基本品德。他一向亲切如爷爷，但无法容忍孩子们欺负比自己弱或小的同学。

“只是通过运动强身健体是没有任何用处的。跆拳道既可以强壮体魄，同时又可以磨练克制力量的精神。越学会使用身体，就越要注意行为，越比别人强壮，就越要帮助别人，而不是伤害他们。”

对欺负比自己小的同学的学生进行的惩罚中，有一项是将黑带换成白带。由于白带是最开始时系的带子，这种惩罚的用意是“改正你的心念，再重新开始”。